Programme Haute Performance Golf · Clément Dubois

Pour aller plus loin

Go further

Tous les facteurs de la performance

Every performance factor

Le programme haute performance s'adresse aux joueurs qui compétitent régulièrement ou souhaitent atteindre le haut niveau. Il ne s'agit plus simplement de corriger un défaut technique, mais de construire un programme global qui optimise chaque dimension du jeu : biomécanique, données de vol, préparation physique spécifique, mental de compétition et gestion de la saison.

Ce programme, c'est exactement ce que j'applique à mes propres performances sportives. Je sais ce qu'exige la compétition.

The high performance programme is for players who compete regularly or want to reach elite level. It's no longer just about correcting a technical flaw - it's about building a complete programme that optimises every dimension of the game: biomechanics, ball flight data, golf-specific physical conditioning, competition mindset and season management.

"Pourquoi deviner ce que nous pouvons mesurer ?"

"Why guess what we can measure?"

Les piliers du programme

Programme pillars

Ce qui est inclus

What's included

🎥 Tests Biomécaniques Mike AdamsMike Adams Biomechanical Testing

Protocole de tests biomécaniques Mike Adams pour évaluer mobilité, stabilité et capacités physiques propres à chaque joueur, en complément de l'analyse vidéo multi-angles (face-on, down-the-line, haut). Identification précise des compensations et des patterns moteurs à modifier - le swing est construit sur ce que le corps permet réellement de faire.

Mike Adams biomechanical testing protocol to assess each player's mobility, stability and physical capabilities, combined with multi-angle video analysis (face-on, down-the-line, overhead). Precise identification of compensations and motor patterns to correct - the swing is built on what the body can actually do.

📊 Données de Vol de Balle · TrackManBall Flight Data · TrackMan

Le TrackMan, outil utilisé par les meilleurs joueurs professionnels du monde, pour mesurer : vitesse de balle, vitesse de tête de club, smash factor, angle de lancement, spin, carry, dispersion. Ces données permettent d'objectiver les progrès et d'optimiser précisément le fitting des clubs.

TrackMan, a tool used by the world's best professional players, to measure: ball speed, club head speed, smash factor, launch angle, spin, carry and dispersion. This data objectifies progress and precisely optimises club fitting.

💪 Préparation PhysiquePhysical Conditioning

Programme de mobilité spécifique golf (hanches, thoracique, épaules), gainage fonctionnel, travail de la puissance de rotation et de l'explosivité. Prévention des blessures les plus courantes (lombaires, coiffe des rotateurs, poignet). S'entraîner comme un athlète pour jouer comme un athlète.

Golf-specific mobility programme (hips, thoracic spine, shoulders), functional core training, rotational power and explosiveness. Prevention of the most common injuries (lower back, rotator cuff, wrist). Train like an athlete to play like an athlete.

🧠 Préparation MentaleMental Preparation

Construction d'une routine pré-shot efficace, gestion de la pression en tournoi, travail sur la concentration et la tolérance à l'erreur. Techniques issues de la psychologie du sport : visualisation, cohérence cardiaque, ancrage. Le mental, c'est 50% du jeu en compétition.

Building an effective pre-shot routine, tournament pressure management, concentration and error tolerance. Techniques from sports psychology: visualisation, cardiac coherence, anchoring. The mental game is 50% of competitive play.

♟️ Stratégie de CompétitionCompetition Strategy

Course management avancé : gestion du parcours trou par trou, zones d'évitement, cibles de miss, gestion du score en temps réel. Debriefing systématique post-compétition avec données statistiques. Apprendre à scorer en dessous de son niveau technique.

Advanced course management: hole-by-hole course management, avoidance zones, miss targets, real-time score management. Systematic post-competition debriefs with statistical data. Learn to score below your technical level.

🏅 Accompagnement TournoisTournament Support

Je peux accompagner certains joueurs en déplacement sur des tournois (caddie coaching) pour une application directe de tout le travail effectué à l'entraînement. Présence sur le site, reconnaissance du parcours, stratégie spécifique et soutien mental le jour J.

I can accompany select players to tournaments (caddie coaching) for direct application of all training work. On-site presence, course reconnaissance, specific strategy and mental support on competition day.

Suivi & résultats

Tracking & results

Un programme structuré

A structured programme

Le programme haute performance ne se résume pas à des séances isolées. C'est un suivi structuré sur la saison avec des objectifs mesurables, un planning d'entraînement hebdomadaire adapté à votre calendrier de compétitions, et un tableau de bord des statistiques.

Chaque mois, nous faisons un bilan : analyse des statistiques (fairways, GIR, putts/trou, scrambling), comparaison avant/après, ajustement du programme selon les retours de compétition.

The high performance programme is not a series of isolated sessions - it is a season-long structured follow-up with measurable objectives, a weekly training plan adapted to your competition calendar, and a statistics dashboard.

Each month we review: statistics analysis (fairways, GIR, putts/hole, scrambling), before/after comparison, programme adjustment based on competition feedback.

TrackManVidéo HDStats trackingMental coaching

FAQ

Questions fréquentes

Frequently asked questions

À quel niveau de jeu ce programme est-il adapté ?

Ce programme est destiné aux joueurs avec un index inférieur à 10, qui compétitent régulièrement (championnat de ligue, Open régionaux, tournois amateur). Des exceptions sont possibles pour des joueurs très motivés avec un index plus élevé mais des objectifs clairs de progression compétitive.

Quelle est la fréquence des séances recommandée ?

Pour un programme haute performance efficace, je recommande 2 à 3 séances de coaching par semaine, en plus du travail personnel autonome. La régularité est la clé de la progression à ce niveau.

Avez-vous accès à un TrackMan ?

Oui, j'ai accès à des équipements d'analyse balistique (TrackMan ou radar équivalent) via nos partenaires académies. L'utilisation est intégrée dans le programme selon les besoins d'analyse.

What playing level is this programme for?

This programme is designed for players with a handicap below 10 who compete regularly (league championships, regional Opens, amateur tournaments). Exceptions are possible for highly motivated players with a higher handicap but clear competitive progression goals.

Proposez-vous un suivi à distance entre les séances ?

Oui. Via WhatsApp ou email, je peux analyser des vidéos d'entraînement envoyées entre les séances, répondre à des questions sur la stratégie, et ajuster les exercices en temps réel selon la progression.

Programme Haute Performance

High Performance Programme